Jak najlepiej przygotować się na lato?

Jak najlepiej przygotować się na lato?-Dr Techmańska

Przed wieloma z nas wyjazdy wakacyjne. Przygotowałam krótki poradnik, jak najlepiej przygotować się na lato, aby cieszyć się wakacyjnymi wyjazdami, a jednocześnie dbać o skórę.

1. Nawilżenie skóry od wewnątrz i zewnątrz

Nawilżenie od wewnątrz:

  • Picie dużej ilości wody: szczególnie polecam wodę z cytryną i wodę kokosową.
  • Woda z cytryną: zawiera witaminę C, która jest silnym antyoksydantem neutralizującym wolne rodniki powstające m.in. przez działanie promieniowania UV. Witamina C jest również niezbędna do produkcji kolagenu przez fibroblasty w skórze.
  • Woda kokosowa: to doskonałe źródło elektrolitów, takich jak potas, wapń, magnez. Zawiera także dużo błonnika i węglowodanów. W upalne, wilgotne lato tracimy elektrolity z potem, uprawiając sporty lub będąc aktywnymi. Woda kokosowa jest ulubionym naturalnym napojem sportowców, zapobiegającym odwodnieniu i skurczom mięśni po intensywnym treningu.

Nawilżenie od zewnątrz:

  • Mezoterapia kwasem hialuronowym: Kwas hialuronowy to ważny składnik macierzy zewnątrzkomórkowej, działający jak molekularna gąbka, przyciągając i zatrzymując wodę. Narażona na odwodnienie i przesuszenie skóra w lecie potrzebuje kwasu hialuronowego podanego w odpowiednią jej warstwę. Kwas hialuronowy w formulacji do mezoterapii doskonale nawilża skórę od środka, wzmacnia elastyczność skóry oraz redukuje widoczność drobnych zmarszczek. Daje tzw. efekt glow, czyli zdrowej, promiennej skóry. Mezoterapia kwasem hialuronowym to nie tylko twarz, szyja, dekolt, ale także dłonie, które są szczególnie narażone na działanie promieni UV.

2. Filtry UV

Filtry UV to moje hobby i osobista obsesja. Oto kilka ważnych wskazówek:

  • Wysoka fotoprotekcja SPF 50: Pamiętajmy o reaplikacji w ciągu dnia.
  • Reguła dwóch palców: Taka ilość kremu z filtrem daje odpowiednią ochronę skóry twarzy. Dotyczy to także dekoltu.
  • Dobór kremów: Najlepszy filtr to ten, który chcesz regularnie stosować, czyli ma dla Ciebie odpowiednią konsystencję, zapach, kolor itp. Osobiście lubię filtry mineralne, korektory pod oczy oraz filtry w formie błyszczyka do ust.

3. Okulary przeciwsłoneczne

Okulary przeciwsłoneczne to konieczność. Wybierajcie takie z dużymi szkłami i 100% blokowaniem promieniowania UV. Kolor szkieł nie wpływa na jakość ochrony UV. Jasne oczy mają mniej melaniny, więc są bardziej narażone na szkodliwe działanie promieni słonecznych. Nosząc okulary z filtrem UV, zapobiegamy wielu chorobom oczu, m.in. zaćmie, zwyrodnieniu plamki żółtej oraz rakom skóry wokół oczu. Pamiętajmy także o ochronie oczu naszych dzieci.

4. Kapelusz lub czapeczka z daszkiem

Kapelusz z szerokim rondem, dający cień na szyję i dekolt, lub czapeczka z daszkiem dla osób uprawiających sporty, to must-have w godzinach największego nasłonecznienia (9:00-15:00). Sama noszę kapelusz od rana do wieczora!

Przygotuj się na lato odpowiednio, aby cieszyć się wakacjami i jednocześnie dbać o swoją skórę. Cieszmy się słońcem, ale z umiarem i odpowiednią ochroną.

Zadaj mi pytanie lub umów się na konsultacje. Z chęcią odpowiem na wszystkie Twoje pytania i wątpliwości.