10 kafelków – pielęgnacja skóry podczas odchudzania

1

Co się dzieje ze skórą, kiedy szybko tracisz kilogramy i jak przejść przez ten proces, aby uzyskać najlepsze efekty?

2

Szybka utrata kilogramów, niezależnie czy wspomagana farmakologicznie, czy związana z restrykcyjną dietą, to zawsze deficyt kaloryczny, który wpływa na skórę.
Zmiany najbardziej widoczne są na skórze przedramion, wewnętrznej stronie ud, twarzy i szyi.
Już spadek masy ciała o 10–20% daje zauważalne zmiany – szczególnie na twarzy:
– zapadnięcie policzków,
– pogłębienie bruzd nosowo-wargowych i marionetkowych,
– zmiany w okolicach ust, linii żuchwy (tzw. „chomiki”),
– okolice oczu.
Na skalę zmian wpływają trzy główne czynniki:
– wiek,
– ilość utraconej masy ciała,
– tempo redukcji.
Często dochodzi również do zmian hormonalnych, które mogą prowadzić do pojawienia się zmian trądzikowych.

3

Nasza skóra, choć ma zdolność do kurczenia się i rozciągania, z wiekiem traci elastyczność.
Kolagen i elastyna ulegają degradacji, a struktura skóry słabnie.
Utrata kilogramów wpływa na wszystkie warstwy skóry – od najbardziej zewnętrznego naskórka po tkankę podskórną.
W naskórku szybka utrata masy ciała może zaburzać proliferację keratynocytów, co w efekcie prowadzi do matowej, szorstkiej skóry z utratą jej nawilżenia.

4

W skórze właściwej zachodzą największe zmiany.
Fibroblasty produkują mniej kolagenu i elastyny, włókna kolagenowe ulegają fragmentacji, a macierz zewnątrzkomórkowa staje się rzadsza.
Skóra traci podporę, spada jej napięcie mechaniczne, co prowadzi do wiotkości, utraty jędrności i sprężystości.
W tkance podskórnej następuje największa utrata objętości.
Nagła redukcja wagi to także utrata podparcia, jakie daje twarzy tkanka tłuszczowa.
To właśnie ona nadaje twarzy kontur, pełni funkcję „poduszeczki” i stanowi podporę dla skóry, dając efekt młodej, świeżej twarzy.

5

Deficyt kaloryczny prowadzący do nagłej utraty masy ciała to także deficyt mikro- i makroelementów oraz deficyt proteinowy.
To nie tylko utrata tkanki tłuszczowej, ale także zmiany zachodzące w skórze.
Dlatego tak ważne jest mądre planowanie odchudzania.

6

Nie czekaj z pracą nad skórą do momentu osiągnięcia wymarzonej wagi.
Praca z wyjałowioną tkanką jest bardzo trudna.
Skóra pozbawiona składników budulcowych regeneruje się wolno i jest mało podatna na działanie terapii.
Dlatego każdy przypadek wymaga indywidualnego podejścia i ułożenia indywidualnego planu pielęgnacyjnego i zabiegowego – najlepiej jeszcze w trakcie redukcji masy ciała.

7

W planie odchudzania należy uwzględnić zabezpieczenie proteinowe – czy to w formie diety wysokobiałkowej, czy suplementacji białka.
Proteiny są niezbędne do syntezy kolagenu i elastyny, co pozwala skórze zachować sprężystość i lepiej dostosować się do utraty masy ciała.
Nie zapominaj o witaminie C – niezbędnej do syntezy kolagenu. Znajdziesz ją m.in. w papryce, brokułach i zielonych warzywach liściastych.
Kwasy tłuszczowe omega-3, obecne w tłustych rybach, orzechach i nasionach (np. siemieniu lnianym), silnie redukują stany zapalne, które często towarzyszą procesowi odchudzania.
W codziennej pielęgnacji skóry powinny znaleźć się składniki, które stymulują produkcję kolagenu i chronią włókna elastynowe – takie jak retinoidy, peptydy biomimetyczne, kwas hialuronowy.
Bardzo ważna jest również ochrona przeciwsłoneczna – promieniowanie UV degraduje elastynę, która odbudowuje się bardzo wolno.

8

Priorytetyzuj ćwiczenia siłowe.
Dobrze zbudowane i napięte mięśnie stanowią solidną podporę dla skóry, pomagając zachować jej jędrność po utracie masy ciała.
Dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu.
Spożywanie odpowiedniej ilości wody – minimum 2,5 litra dziennie – poprawia elastyczność skóry i wspiera jej regenerację od środka.

9

Jakie zabiegi wspomagają skórę i pomogą jej przejść przez proces odchudzania z jak najmniejszą szkodą?
➡️ Zabiegi stymulujące fibroblasty do produkcji kolagenu:
– mikronakłuwanie,
– radiofrekwencja mikroigłowa,
– zabiegi laserowe.
Wszystkie te metody wywołują kontrolowane mikrouszkodzenia, które pobudzają skórę do regeneracji i syntezy kolagenu – kluczowego białka dla jej kondycji.
➡️ Terapia aminokwasowa:
Podawanie aminokwasów za pomocą iniekcji bezpośrednio do skóry dostarcza niezbędnych składników budulcowych.
➡️ Wypełniacze:
Kwas polimlekowy i hydroksyapatyt wapnia pozwalają uzupełnić utraconą objętość tkanki tłuszczowej, przywracając podparcie dla skóry, jej napięcie i poprawiając kontur twarzy.

10

Od lat prowadzimy naszych pacjentów przez proces odchudzania w sposób bezpieczny i kompleksowy.
Dzielimy się naszym wieloletnim doświadczeniem, ustalając spersonalizowane protokoły pielęgnacyjne i zabiegowe, aby osiągnąć jak najlepsze, trwałe efekty.
Nie działaj w pojedynkę.
Profesjonaliści pomogą Tobie przejść przez ten proces, uzyskując maksymalne rezultaty przy jak najmniejszym uszczerbku dla skóry.

Zadaj mi pytanie lub umów się na konsultacje. Z chęcią odpowiem na wszystkie Twoje pytania i wątpliwości.